これらの伸縮性のあるループは、多くの場合、異なる強度レベルに応じてさまざまな色があり、自宅での穏やかなレジスタンストレーニングに最適です。関節に負担をかけずに筋肉を構築するのに役立ち、年齢を重ねても強く柔軟でい続けるのに理想的です。エクササイズボールとも呼ばれるこの大きな膨張可能な球体は、座って行うエクササイズや体幹の強化に最適です。姿勢とバランスを穏やかに改善し、より長くしっかりと立つことができます。このコンパクトな机の下で使用できる、座って行うミニバイクは、テレビを見ながら有酸素運動ができます。衝撃が少なく、自宅で快適に血行を改善し、脚力を高めるのに最適です。この揺れるまたはぐらつくプラットフォームは、穏やかな不安定さによって体幹と足首の筋肉を強化します。転倒防止や日常の動きへの自信を高めるのに非常に優れています。これらの小さくて、多くの場合コーティングされたウェイトは、持ちやすく、腕の引き締めや全身のルーティンに最適です。軽いものから始めることで、関節に負担をかけずに安全に筋力を構築できます。これらのマットの追加のクッションは、床運動中の膝と背中を保護します。柔軟性を維持し、痛みを和らげるための快適なヨガやストレッチに不可欠です。このしっかりとした円筒状のもので筋肉を転がすと、緊張がほぐれ、血流が改善されます。痛みを和らげ、回復を促進するシンプルなセルフマッサージツールです。これらの柔らかく調整可能なストラップは、ウォーキングや腕の上げ下げなどの動きに軽い抵抗を加えます。衝撃が少なく持久力を高めるため、段階的な筋力アップに最適です。この小さなデバイスは、低衝撃の有酸素運動のために階段を上る動きを模倣しています。脚を引き締め、心臓の健康を増進しながら、リビングルームで最小限のスペースしか取りません。椅子の脚や腕に巻き付けるように設計されたこれらのバンドは、座って筋力トレーニングを行うことを可能にします。立たずに上半身と下半身の両方を鍛えるのに最適です。オフセットハンドルを備えたこの鋳鉄製のウェイトは、全身のパワーを優しく構築するスイングモーションを可能にします。軽量バージョンは、成熟したフィットネスにとって安全で効果的です。椅子の上や立って使用するこの空気充填ディスクは、体幹の筋肉を微妙に刺激します。座っている間の安定性を向上させ、腰痛を軽減します。フォームまたはコルクで作られたこれらのブロックは、修正されたポーズのために床を近づけます。適切なアライメントとより深い柔軟性を安全に達成するのに役立ちます。調整可能またはバネ式で、指と前腕の筋肉を鍛えます。グリップ力が強くなると、瓶を開けたりバッグを運んだりするような日常の作業が楽になります。この両面ディスクは、床の上をスムーズに滑り、低負荷の腹筋運動や全身運動を可能にします。関節に負担をかけずに、運動に多様性と挑戦を加えます。コンパクトなローイングマシンは、ボート漕ぎの動きを模倣し、全身の有酸素運動と筋力トレーニングを行います。関節に優しく、背中と腕の力を無理なく構築するのに最適です。ループまたはバックルが付いており、ハムストリングや肩のポーズを長く保持するのに役立ちます。硬い筋肉のために、ストレッチをより安全で効果的にします。空気またはジェルで満たされており、より柔らかい感触で、協調性とパワーを構築するために投げたり叩いたりするのに使用されます。軽量のものは、穏やかな機能的トレーニングに適しています。これらの調整可能なストラップは、ドアや天井に固定して、自重を使ったローイング、プッシュ、プランクを行います。あらゆる年齢で安全に筋力、バランス、体幹の安定性を構築するのに最適です。手足両方に使えるこのポータブルデバイスは、座ったまま有酸素運動を提供します。椅子から立ち上がることなく、持久力と可動性を高めます。より深い圧力をかけるためにテクスチャー加工されており、足の裏で転がすと足底筋膜の緊張を和らげます。毎日の快適さとより良い可動性のためにシンプルですが効果的です。この高さのある有酸素ステップは、カーディオのために昇降するために使用されます。調整可能な高さにより、安全な自宅での心臓トレーニングに合わせてカスタマイズできます。このディスクの上で立ってひねることで、穏やかな体幹と股関節の可動性運動になります。衝撃が少なく、脊椎の柔軟性を維持するのに役立ちます。これらのハンドルは、腕立て伏せの際に手を高くし、手首への負担を軽減します。自分のペースで胸と腕の強さを鍛えるのに最適です。このシンプルな車輪付きツールは、膝立ちまたは修正された立ち姿勢で強い体幹の関与のために転がします。制御して使用すると、腹筋と背中を優しく強化します。この小さなトランポリンは、カーディオとリンパの流れのために優しい跳ね返りを可能にします。関節に優しく、バランスと骨の健康を改善します。バックルは、ストレッチでしっかりと保持するための調整可能なループを可能にします。つま先に到達したり、無理なくポーズを深めたりするのに役立ちます。この手持ちデバイスは、筋肉に高速パルスを送り、素早い回復と緊張緩和をもたらします。ワークアウト後に届きにくい場所をターゲットにするのに最適です。これらの太いロープを振ると、激しい全身カーディオと筋力のための波が生まれます。短いセッションは、関節に負担をかけずに心臓の健康を高めます。小さなループは、座ったままで肩と腕の運動のために腕や手の周りにフィットします。重いウェイトなしで優しいトーニングに最適です。平らな面を持つハーフドームは、体幹と脚の強さのために安定性を挑戦します。ひっくり返すことで、安全な高度なバランス運動に多様性を加えます。ドアに取り付けられ、懸垂、チンアップ、または高齢者向けに調整されたぶら下がりレッグレイズを可能にします。自宅で背中、腕、グリップを鍛えるのに最適です。足や手の下に置くと、スムーズなスライディングランジやパイクができます。自宅で滑りによるチャレンジを追加する手頃な方法です。ドアに固定され、座ったり立ったりしてローイングを行うことで背筋を強化します。姿勢が良くなると、猫背や痛みが軽減されます。小さくて軽いので、投げると手と目の協調性が向上します。機能的な筋力トレーニングを楽しく追加する方法です。この振動マシンに立ったり座ったりすると、受動的な筋肉収縮と血行促進が得られます。筋力と骨密度の向上に少ない労力で取り組めます。傾斜したフォームが手首やかかとをサポートし、ポーズ中の負担を軽減します。関節の硬い方でもヨガを無理なく痛めずに楽しめます。2つのボールが背骨や首の両側を同時にマッサージします。床に転がることなく上半身のリリースに最適です。水中で浮力があったり重さがあったりして、プールでの脚の動きを強めます。陸上では、優しく負荷を加えるための柔らかいアイテムです。複数の強度とハンドルにより、座った状態から無限のエクササイズが可能です。生涯にわたるフィットネスのための究極のポータブルホームジムです。You scored 0 out of 40You scored 1 out of 40You scored 2 out of 40You scored 3 out of 40You scored 4 out of 40You scored 5 out of 40You scored 6 out of 40You scored 7 out of 40You scored 8 out of 40You scored 9 out of 40You scored 10 out of 40You scored 11 out of 40You scored 12 out of 40You scored 13 out of 40You scored 14 out of 40You scored 15 out of 40You scored 16 out of 40You scored 17 out of 40You scored 18 out of 40You scored 19 out of 40You scored 20 out of 40You scored 21 out of 40You scored 22 out of 40You scored 23 out of 40You scored 24 out of 40You scored 25 out of 40You scored 26 out of 40You scored 27 out of 40You scored 28 out of 40You scored 29 out of 40You scored 30 out of 40You scored 31 out of 40You scored 32 out of 40You scored 33 out of 40You scored 34 out of 40You scored 35 out of 40You scored 36 out of 40You scored 37 out of 40You scored 38 out of 40You scored 39 out of 40You scored 40 out of 40
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