日常習慣對壽命與生活品質的影響，遠比大多數人想像的要大。來自哈佛大學 T.H. Chan 公共衛生學院、美國心臟協會以及大型長壽研究的證據一致顯示，日常的簡單選擇——我們如何活動、飲食、睡眠、管理壓力以及社交——都能增加或減少健康壽命的年數。許多習慣因其極其普遍而顯得無害，但在數十年中，它們會悄悄增加心臟病、糖尿病、認知能力下降和喪失獨立生活能力的風險。\r\n本測驗呈現了 40 個現實生活中的習慣。請針對每一項判斷其是否可能縮短壽命或損害長期健康。問題內容實用且直觀，專注於大多數成年人都會遇到的行為。這裡沒有陷阱題，只有基於既定醫學證據的明確事實。請誠實地為自己打分，然後閱讀結尾的反饋，看看哪些微小且務實的改變可以守護未來的歲月。