일상의 습관은 대부분의 사람들이 인식하는 것보다 우리가 얼마나 오래, 얼마나 건강하게 사느냐에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 하버드 T.H. 찬 보건대학원, 미국 심장 협회 및 대규모 장수 연구 등의 자료에 따르면 우리가 움직이고, 먹고, 자고, 스트레스를 관리하고, 관계를 유지하는 방식과 같은 간단한 매일의 선택이 건강한 수명을 늘리거나 줄일 수 있음을 일관되게 보여줍니다. 이러한 습관들 중 상당수는 너무나 흔해서 무해하게 느껴지지만, 수십 년에 걸쳐 심장병, 당뇨병, 인지 기능 저하 및 자립 능력 상실의 위험을 조용히 높입니다. \r\n이 퀴즈는 40가지의 실생활 습관을 제시합니다. 각 항목에 대해 그것이 수명을 단축시키거나 장기적인 건강에 해를 끼칠 가능성이 있는지 결정해 보세요. 질문들은 성인들이 가장 흔히 접하는 행동에 초점을 맞추어 실용적이고 직설적입니다. 함정 질문은 없으며, 확립된 의학적 증거에 근거한 명확한 사실들만 담고 있습니다. 솔직하게 점수를 매긴 후, 마지막에 제공되는 피드백을 통해 미래를 보호하기 위해 작고 현실적인 변화를 줄 수 있는 부분이 어디인지 확인해 보세요.