蛋白質在每個年齡階段都至關重要，尤其是對於中老年人。它有助於維持肌肉量、支持骨骼健康、延長飽腹感並輔助康復。許多日常食物都能提供高品質蛋白質，無需複雜的食譜或補充劑。這個測驗透過清晰的照片展示了 40 種常見的高蛋白食物。你能正確說出它們全部的名字嗎？大約只有十分之一的人能獲得滿分。慢慢來，仔細觀察每張圖片，然後選擇正確答案。無論你攝取肉類、魚類、乳製品還是植物性食品，你都會發現能輕鬆增加日常蛋白質攝入量的熟悉食材。準備好測試你的知識了嗎？