बुनियादी पोषक तत्वों और खाद्य समूहों पर इस मजेदार और शिक्षाप्रद क्विज में आपका स्वागत है! हम जो खाते हैं और यह हमारे शरीर को कैसे ईंधन देता है, यह समझना अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, खनिज और पानी जैसे पोषक तत्व मजबूत हड्डियों के निर्माण से लेकर दैनिक गतिविधियों के लिए ऊर्जा प्रदान करने तक हर चीज में आवश्यक भूमिका निभाते हैं। खाद्य समूह—जैसे फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन और डेयरी—हमें एक संतुलित आहार सुनिश्चित करने के लिए खाद्य पदार्थों को वर्गीकृत करने में मदद करते हैं। यह क्विज इन बुनियादी सिद्धांतों पर आपके ज्ञान का परीक्षण करेगी, जिसमें यह भी शामिल है कि कौन से खाद्य पदार्थ विशिष्ट समूहों से संबंधित हैं, विभिन्न पोषक तत्वों के कार्य और विटामिन और खनिजों के स्रोत। चाहे आप पोषण में नौसिखिया हों या स्वास्थ्य के प्रति उत्साही, कम से कम 70% का लक्ष्य रखें ताकि आपका "वेलनेस विजार्ड" का खिताब अर्जित हो! 40 प्रश्नों के साथ, प्रत्येक में कई विकल्प दिए गए हैं, अंदर गोता लगाएँ और देखें कि आप स्वस्थ जीवनशैली के निर्माण खंडों को कितनी अच्छी तरह जानते हैं। याद रखें, सभी समूहों से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन कल्याण का रहस्य है। शुभकामनाएँ!