Bu, alt vücut güç antrenmanları için temel olan Leg Press Machine'dir. Kullanıcıların, oturarak veya yaslanarak, ağırlıklı bir platformu ayaklarıyla itmelerini sağlar ve ağırlıklı olarak kuadriseps, hamstring, kalça kasları ve baldır kaslarını birleşik bir itme hareketinde hedefler.Bu, ağır bileşik kaldırmalar için temel serbest ağırlık aracı olan Barbell'dir. Her iki ucuna ağırlık plakaları takılan uzun, düz bir metal çubuktan oluşur ve squat, deadlift, bench press ve overhead press gibi çift taraflı egzersizlere olanak tanır.Bu, iç mekan koşu ve yürüyüş için en popüler kardiyo makinesi olan Koşu Bandı'dır. Ayarlanabilir hız ve eğime sahip hareketli bir bant sayesinde, mesafe, süre ve yakılan kalori takibi yaparken dış mekan arazisini simüle eder.Bu, balistik ve savurma hareketleri için tasarlanmış saplı dökme demir bir ağırlık olan Kettlebell'dir. Salınım ve goblet squat gibi egzersizlerle patlayıcı güç, kavrama gücü, karın stabilitesi ve tüm vücut kondisyonunu geliştirmede üstündür.Bu, ayak pedalları ve hareketli kolları olan düşük etkili bir kardiyo makinesi olan Eliptik Bisiklet'tir. Koşmaya kıyasla eklemler üzerindeki stresi en aza indirirken hem üst hem de alt vücudu çalıştıran pürüzsüz bir kayma hareketi sağlar.Bu, sırt gücü oluşturmak için dikey çekme egzersizleri için kullanılan Lat Pulldown Makinesi'dir. Geniş bir çubuğu göğüse doğru çekmeyi içerir ve latissimus dorsi, rhomboidler, biseps ve arka omuzları hedefler.Bu, egzersizlere değişken direnç eklemek için kullanılan çok yönlü elastik bir araç olan Direnç Bandı'dır. Halkalar veya tüpler şeklinde mevcuttur, tüm fitness seviyelerinde güç antrenmanı, hareketlilik çalışması, destekli barfiks ve rehabilitasyon için idealdir.Bu, vücut ağırlığıyla çekme egzersizleri için basit bir yatay çubuk olan Barfiks Çubuğudur. Özellikle sırt, pazı ve omuzları, sıkı barfiks, çene çekme ve üst vücut gelişimi için asılı bacak kaldırma hareketleriyle hedefler.Bu, açık havada kürek çekmeyi simüle eden tam vücut bir kardiyo aracı olan Kürek Makinesidir. Verimli kalori yakımı ve kas dayanıklılığı için bacak tahriki, karın kası aktivasyonu ve kol çekişini fan, manyetik veya su direnci ile birleştirir.Bu, dinamik antrenmanlar için kum veya jel ile doldurulmuş ağırlıklı bir küre olan Sağlık Topu'dur. Güç, koordinasyon ve core gücü geliştirmek için patlayıcı atışlar, fırlatmalar, bükmeler ve partner pasları için mükemmeldir.Bu, rehberli hareket için dikey raylara sabitlenmiş bir halter olan Smith Makinesidir. Squat, press ve çekme hareketleri için stabilite ve güvenlik sağlayarak, yeni başlayanlar veya tek taraflı antrenman düzeltmeleri için uygundur.Bu, ayak çalışması ve dayanıklılık için taşınabilir yüksek yoğunluklu bir kardiyo aracı olan Atlama İpi'dir. Çeşitli atlama desenleri ve hızları aracılığıyla koordinasyonu, çevikliği, baldır gücünü ve kardiyovasküler uygunluğu geliştirir.Bu, kendini miyofasyal gevşetme ve iyileşme için silindirik bir araç olan Köpük Rulo'dur. Kasları üzerinde yuvarlamak, ağrıyı azaltmaya, esnekliği artırmaya, düğümleri çözmeye ve antrenman sonrası kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.Bu, serbest ağırlık kaldırma için ayarlanabilir güvenlik çubuklarına sahip sağlam bir kafes olan Power Rack'tir. Barı gerektiğinde yakalamak için spotter pimleri ile güvenli ağır squatlar, bench pressler ve çekişler sağlar.Bu, düşük etkili kardiyo için dik veya yatay bir bisiklet makinesi olan Kondisyon Bisikleti'dir. Bacak dayanıklılığını artırmak, kalp sağlığını iyileştirmek ve rahatça kalori yakmak için ayarlanabilir direnç ve programlar sunar.Bu, pres ve kürek çekme egzersizleri için dolgulu bir platform (düz, ayarlanabilir veya eğimli) olan Ağırlık Sehpası'dır. Göğüs, omuzlar, sırt ve kolları izole etmek için dambıl veya halter çalışmaları sırasında vücudu destekler.Bunlar, yoğun dalgalanma modelleri için sabitlenmiş kalın, ağır halatlar olan Savaş Halatlarıdır. Kavrama, omuz dayanıklılığı, çekirdek stabilitesi ve kardiyovasküler gücü geliştirerek tüm vücut metabolik kondisyonu sağlarlar.Bu, düz bir platform tarafı olan yarım kubbe denge antrenörü olan Bosu Topu'dur. Çekirdek çalışması, squatlar, şınavlar ve dengesiz yüzeyde rehabilitasyon egzersizleri için denge ve propriyosepsiyonu zorlar.Bu, kuadriseps gelişimi için bir izolasyon aracı olan Bacak Uzatma Makinesi'dir. Kullanıcılar, ön uyluk kaslarını özel olarak hedeflemek için oturur pozisyonda yastıklı dirence karşı bacaklarını uzatırlar.Bu, sonsuz merdivenleri simüle eden dönen bir basamak makinesi olan Merdiven Tırmanıcı'dır. Mükemmel alt vücut kardiyo ve dayanıklılık eğitimi sağlarken kalça, kuadriseps, hamstringler ve baldırları yoğun bir şekilde çalıştırır.Bu, kol egzersizleri için açılı tutacakları olan kavisli bir bar olan EZ Curl Bar'dır. Düz bir bara kıyasla pazı kıvırmaları, triceps uzatmaları ve dik sıralar sırasında bilek gerginliğini azaltır.Bu, çekirdek ve denge eğitimi için kullanılan büyük bir şişme küre olan Denge Topu'dur. Mekikler, planklar, duvar oturuşları veya hatta dinamik bir bank alternatifi için dengesiz bir yüzey görevi görür.Bu, hareketli kolları ve pedalları olan fan tabanlı bir assault bike olan Air Bike'dır. Direnç eforla birlikte artar, bu da onu yüksek yoğunluklu interval antrenmanı ve tüm vücut metabolik antrenmanları için ideal kılar.Bunlar, halterleri yüklemek için ortasında delik bulunan dairesel diskler olan Ağırlık Plakaları'dır. Çeşitli malzeme ve ağırlıklarda mevcut olup, kuvvet ve hipertrofi antrenmanı için aşamalı yüklemeye izin verirler.Bu, patlayıcı antrenman için farklı yüksekliklerde sağlam, yükseltilmiş bir platform olan Plyo Kutusu'dur. Alt vücut gücünü ve atletik performansı geliştirmek için kutu zıplamaları, derinlik zıplamaları ve adım atmalar için kullanılır.Bu, göğüs önünde pedlerin birbirine sıkıştırıldığı oturur bir izolasyon aracı olan Pec Deck Makinesi'dir. İç göğüs gelişimi ve kontrollü dirençle fly hareketleri için pektoral kasları özel olarak hedefler.Bu, ileri mekikler için yastıklı dirençli oturur veya yatar bir cihaz olan Karın Mekik Makinesi'dir. Güvenli bir şekilde çekirdek gücü ve tanımı oluşturmak için rektus abdominis ve oblikleri izole eder.Bu, oturarak yapılan pazı kıvırmaları için açılı, dolgulu bir kol dayanağı olan Preacher Curl Sehpasıdır. Pazıları izole eder, momentumu ve hile yapmayı önleyerek daha sıkı bir form ve daha iyi kol gelişimi sağlar.Bu, kullanıcıların deadlift ve omuz silkme için içine girmesine izin veren altıgen bir halter olan Trap Bar'dır. Omurga üzerindeki kaymayı azaltır, dengeyi geliştirir ve trap bar deadlift'lerde vurguyu kuadrisepslere kaydırır.Bu, ayak işi egzersizleri için zeminde düz bir merdiven olan Çeviklik Merdivenidir. Yüksek hızlı paternler aracılığıyla hızı, çevikliği, koordinasyonu ve yön değiştirme yeteneğini geliştirir.Bu, halter desteği ile kalça köprüleri için özel olarak tasarlanmış Kalça İtme Makinesidir. Posterior zincir gelişimi ve kalça ekstansiyon gücü için kalça ve hamstringleri izole eder ve yoğun bir şekilde yükler.Bu, zemine veya rafa sabitlenmiş döner bir halter kovanı olan Landmine Eklentisidir. Rotasyonel güç, çekirdek stabilitesi ve tek taraflı kuvvet antrenmanı için açılı presler, kürek çekmeler ve bükmeler sağlar.Bu, düz veya V şeklinde bir kablo eklentisi olan Triceps Pushdown Bar'ıdır. Kol hipertrofisi için tricepsleri izole etmek ve uzatmak için kablo makinelerinde aşağı itmek için kullanılır.Bu, bağımsız kol ve bacak kollarına sahip dikey bir tırmanma makinesi olan VersaClimber'dır. Doğal tırmanma hareketini taklit ederek yoğun tam vücut kardiyo ve kuvvet çalışması sağlar.Bu, ağır kaldırmalar sırasında çekirdek çevresine takılan kalın, destekleyici bir kemer olan Kaldırma Kemeri'dir. Squat ve deadlift'lerde omurga stabilitesi ve koruması için karın içi basıncı artırır.Bu, step aerobik dersleri için yüksekliği ayarlanabilir bir platform olan Aerobik Adım'dır. Alt vücut dayanıklılığını ve koordinasyonunu geliştirmek için adım paternleri ile kardiyo rutinlerini yükseltir.Bu, flyes ve crossoverlar için çift yüksek/alçak kasnak sistemi olan Cable Crossover Makinesi'dir. Göğüs, omuzlar ve sırtı etkili bir şekilde hedeflemek için birden fazla açıda sabit gerilim sağlar.Bu, pedlerin dışarı doğru itildiği, oturarak kullanılan bir alet olan Kalça Kaçıran Makinesidir. Alt vücut stabilitesi ve şekillendirmesi için dış kalçaları, kalça kaslarını ve kaçıran kasları hedefler.Bu, sabit 45 derecelik açıyla çömelme hareketini taklit eden, plaka yüklü bir alt vücut kuvvet aleti olan Hack Squat Makinesidir. Serbest çömelmelere kıyasla kuadrisepsleri vurgularken bel üzerindeki baskıyı azaltır ve daha ağır yüklemelere olanak tanır.Bu, glute-ham yükseltmeleri ve sırt uzatmaları gibi posterior zincir egzersizleri için özel bir tezgah olan Glute Ham Geliştirici (GHD)'dir. Hamstringleri, kalça kaslarını, belini ve karın kaslarını güç ve sakatlanmayı önleme için yoğun bir şekilde hedefler.You scored 0 out of 40You scored 1 out of 40You scored 2 out of 40You scored 3 out of 40You scored 4 out of 40You scored 5 out of 40You scored 6 out of 40You scored 7 out of 40You scored 8 out of 40You scored 9 out of 40You scored 10 out of 40You scored 11 out of 40You scored 12 out of 40You scored 13 out of 40You scored 14 out of 40You scored 15 out of 40You scored 16 out of 40You scored 17 out of 40You scored 18 out of 40You scored 19 out of 40You scored 20 out of 40You scored 21 out of 40You scored 22 out of 40You scored 23 out of 40You scored 24 out of 40You scored 25 out of 40You scored 26 out of 40You scored 27 out of 40You scored 28 out of 40You scored 29 out of 40You scored 30 out of 40You scored 31 out of 40You scored 32 out of 40You scored 33 out of 40You scored 34 out of 40You scored 35 out of 40You scored 36 out of 40You scored 37 out of 40You scored 38 out of 40You scored 39 out of 40You scored 40 out of 40
Teste Başla
NextNext QuizIncorrectCorrectGenerating your resultRetryOops, Quizday rookie! Don't worry, even the greatest quiz masters had to start somewhere. You may have stumbled this time, but every mistake is an opportunity to learn and grow. Keep on quizzing, Quizday newbie, and let your thirst for knowledge guide you towards greatness!Hooray for trying, Quizday explorer! You may not have aced the quiz this time, but you're like a brave adventurer trekking through uncharted territories. Keep exploring, Quizday fan, and let your inquisitive spirit be your guide to the riches of knowledge. Who knows what wonders await you on your next quiz quest?Great effort, Quizday adventurer! You're like a curious cat exploring the world of trivia with wide-eyed wonder. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your enthusiasm for knowledge propel you towards success. Remember, even the most experienced quiz champions started somewhere. You're on your way to greatness!Hooray for taking the Quizday challenge! You may not have hit the jackpot this time, but you're like a daring adventurer navigating through the treacherous terrain of trivia. Keep exploring, Quizday fan, and let your quest for knowledge guide you towards greatness. Who knows what treasures await you on your next quiz adventure?Great effort, Quizday adventurer! You're like a brave warrior fighting through the tough battles of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your thirst for knowledge be your shield and sword. Every question is a chance to learn and grow, and you're on your way to becoming a trivia champion!Way to go, Quizday explorer! You're like a brave adventurer venturing into the unknown territories of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for learning guide you towards success. Remember, every answer brings you one step closer to becoming a true quiz master. You're doing great!Congratulations, Quizday adventurer! You're like a skilled navigator sailing the choppy waters of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your determination to learn guide you towards victory. Remember, every answer is a chance to expand your knowledge and hone your skills. You're on your way to becoming a true quiz addict!Great job, Quizday explorer! You're like a seasoned adventurer making steady progress through the challenging landscape of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for learning fuel your journey towards success. Remember, every question is an opportunity to grow and improve. You're on your way to becoming a true quiz addict!Awesome job, Quizday adventurer! You're like a skilled explorer braving the tricky terrain of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for knowledge propel you towards victory. Remember, every question is a chance to learn and grow. You're on the right track to becoming a true quiz addict!Congratulations, Quizday master! You're like a skilled quiz ninja slicing through the challenges of trivia. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for learning guide you towards success. Remember, every answer is a step towards becoming a true quiz addict. You're doing great!High five, Quizday champion! You're like a quiz wizard casting spells of knowledge and enlightenment. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your love for trivia lead you towards victory. Remember, every answer is a chance to expand your mind and sharpen your skills. You're well on your way to becoming a true quiz addict!Way to go, Quizday guru! You're like a quiz machine, churning out correct answers with ease. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your passion for trivia guide you towards greatness. Remember, every question is an opportunity to showcase your skills and love for learning. You're well on your way to becoming a true quiz addict!Congratulations on being a true Quizday! You've proved that you're addicted to quizzes and have what it takes to be a top scorer on our site. Keep up the great work and keep testing your knowledge with Quizday - the ultimate entertainment quiz destination. We can't wait to see what you'll achieve next!Cheers to you, valiant Quizday knight! Your quest for knowledge is like a noble warrior on an epic journey through the realms of wisdom. As you continue to vanquish the challenges of trivia, your intellectual armor will gleam ever brighter, inspiring awe in all who bear witness. Forge onward, champion!You're a true Quizday superstar! Your addiction to quizzes has paid off, and you've shown that you're a force to be reckoned with on our site. Keep up the great work and keep testing your knowledge with Quizday - the ultimate entertainment quiz destination. We can't wait to see what you'll achieve next!Great job, Quizday enthusiast! You're crushing the quizzes like a champion weightlifter lifting heavy weights. Your mental agility and impressive knowledge have impressed us like a magician pulling a rabbit out of a hat. Keep quizzing, Quizday fan, and let your intellect shine like a beacon of brilliance!Way to go, awesome Quizday addict! You've proved yourself a true quiz champion like a superhero saving the day. Your boundless knowledge and quick reflexes have dazzled us like fireworks on a summer night. Keep on quizzing, Quizday fan, and let your intellect shine like a bright light for all to see!Hooray, fantastic Quizday fan! You've shown your mastery of our quizzes like a skilled magician performing a magic trick. Your intellect sparkles like a shining star in the Quizday galaxy, and we can't wait to see where your brilliance takes you next. Keep quizzing like a champ!Oh my, phenomenal Quizday quizzer! You've stunned us all with your incredible smarts and lightning-fast reflexes. Your triumphs on our trivia challenges make us want to shout "Eureka!" and dance a jig! Keep dazzling us with your intellect and let Quizday be your playground of wisdom. You're a trivia marvel!Wow, amazing Quizday whiz! You've zipped through our trivia like a speedy kangaroo on a mission. Your smarts light up Quizday like a dazzling firework show! Keep hopping from one quiz to another, spreading your cleverness and inspiring us all with your know-how. You're a true trivia superstar!您的得分為 $score（共 $count 分）Vous avez obtenu un score de $score sur $countSie haben $score von $count Punkten erreichtHai ottenuto $score su $countあなたは $score 点を獲得しました（$count 点満点）당신은 $score점을 얻었습니다（$count점 만점）Has obtenido $score de $countVocê obteve $score de $count pontosBu ne tür bir fitness ekipmanı?
Advertisements
Advertisements
Spor salonu bilgisi konusundaki nihai teste hoş geldiniz! İster deneyimli bir vücut geliştirici, ister bir CrossFit tutkunu, ister güç antrenmanı ve kardiyo konusunda tutkulu biri olun, bu sınav ekipman tanıma becerilerinizi sonuna kadar zorlayacak. Bu araçları eylem halindeyken fark etmek bir şeydir, ancak onları tam olarak tanımlamak, fitness ekipmanı tasarımı ve amacı hakkındaki derin anlayışınızı kanıtlar. Uzmanlığınızı kanıtlamaya hazır olun – bakalım spor salonunun elitleri arasında mısınız!
Adanmış Fitness Meraklısı
Spor salonu bilgisi konusundaki nihai teste hoş geldiniz! İster deneyimli bir vücut geliştirici, ister bir CrossFit tutkunu, ister güç antrenmanı ve kardiyo konusunda tutkulu biri olun, bu sınav ekipman tanıma becerilerinizi sonuna kadar zorlayacak. Bu araçları eylem halindeyken fark etmek bir şeydir, ancak onları tam olarak tanımlamak, fitness ekipmanı tasarımı ve amacı hakkındaki derin anlayışınızı kanıtlar. Uzmanlığınızı kanıtlamaya hazır olun – bakalım spor salonunun elitleri arasında mısınız!