रोजाना की आदतें इस बात को बहुत अधिक प्रभावित करती हैं कि हम कितना लंबा और कितना अच्छा जीवन जीते हैं, जितना कि ज्यादातर लोग महसूस भी नहीं करते। हार्वर्ड टी.एच. चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और दीर्घायु पर हुए बड़े अध्ययनों जैसे स्रोतों से प्राप्त शोध लगातार बताते हैं कि दैनिक जीवन के सरल चुनाव—जैसे कि हम कैसे चलते हैं, खाते हैं, सोते हैं, तनाव का प्रबंधन करते हैं और लोगों से जुड़े रहते हैं—हमारे स्वस्थ जीवन में वर्षों को जोड़ या घटा सकते हैं। इनमें से कई आदतें हानिरहित लगती हैं क्योंकि वे बहुत आम हैं, फिर भी दशकों के दौरान वे चुपचाप हृदय रोग, मधुमेह, संज्ञानात्मक गिरावट और स्वावलंबन खोने के जोखिम को बढ़ा देती हैं। यह क्विज़ 40 वास्तविक जीवन की आदतों को प्रस्तुत करता है। प्रत्येक के लिए, यह तय करें कि क्या इससे जीवन प्रत्याशा कम होने या दीर्घकालिक स्वास्थ्य को नुकसान होने की संभावना है। प्रश्न व्यावहारिक और सीधे हैं, जो उन व्यवहारों पर केंद्रित हैं जिनका सामना अधिकांश वयस्क करते हैं। इसमें कोई उलझाने वाले प्रश्न नहीं हैं—बस स्थापित चिकित्सा साक्ष्यों पर आधारित स्पष्ट तथ्य हैं। ईमानदारी से अपना स्कोर जांचें, फिर अंत में फीडबैक पढ़ें और देखें कि कहाँ छोटे, वास्तविक बदलाव आने वाले वर्षों की रक्षा कर सकते हैं।